De voordelen van praten

Meer bewegen, gezond eten en positief denken is niet eenvoudig wanneer men psychologisch verzwakt is. En ook al zijn sport, frisse lucht en een mooie tafel goed voor de moraal, toch zijn er situaties waarin actief zijn niet voldoende is. Hetzelfde geldt voor uw vorm en figuur.  Dit hoeft echter geen fataliteit te zijn.

“In het begin, na de behandeling, heb ik het moeilijk gehad. Ik had een lang jaar achter de rug met moeilijkheden en onderzoeken om de effecten van de ziekte en de medicamenten te controleren. Wanneer je antwoorden krijgt, gaat het beter, dan ben je er!”, vertrouwt Josef, 80 jaar, ons toe

Goede redenen om te twijfelen

De ziekte kwam plots uw leven binnenvallen, en zoals het merendeel van de patiënten heeft u geleden onder de brutaliteit van deze inval. U maakt een periode van twijfel door, van existentiële vragen: hoeveel tijd nog? In welke lichamelijke staat?

Uw leven therapeutisch terug in handen nemen, brengt nieuwe twijfels met zich mee. De chirurgische gevolgen voor de urinaire en seksuele functie kunnen verwarring veroorzaken. De hormonale behandeling kan de moraal beïnvloeden en de effecten op het lichaam zijn psychologisch gezien niet te onderschatten.

Over het algemeen is prostaatkanker een ouderdomsziekte. Wanneer ze toeslaat, herinneren mannen zich plots dat ze ouder worden, en dat hun autonomie en mannelijkheid zou kunnen verminderen. Het gebeurt wel vaker dat de omgeving deze ziekte ziet als iets dat eigen is aan de leeftijd. Anderzijds wil het merendeel van de patiënten niet aanzien worden als ziek, maar tegelijk lijden velen onder hen eronder wanneer hun naasten vergeten dat ze het wel zijn…

Toegeven dat u pijn hebt

In het begin, na de behandeling, heb ik het moeilijk gehad. Ik had een lang jaar achter de rug met moeilijkheden en onderzoeken om de effecten van de ziekte en de medicamenten te controleren”, vertrouwt Josef ons toe. Hij vond steun bij een patiëntenvereniging en ziet het als een goede manier om de situatie als “echt” te leren zien. “De groep is een heel goede steun. Wanneer je antwoorden krijgt, gaat het beter, dan ben je er!”

Psychologisch leed toegeven, of het nu om een dipje of een depressie gaat, en uw hart luchten bij iemand is niet eenvoudig, vooral voor een man van uw generatie. Naar anderen luisteren, en dan zelf iets vertellen, is misschien wel de minst pijnlijke weg: “In groep brengen we het psychologische aspect naar voor. We weten dat het moeilijk is, en we weten ook dat mannen die willen praten, dat niet altijd kunnen” legt Josef uit.

Krop niets op

Wat u voelt onder woorden brengen is een eerste opluchting. Een praatgroep kan ervoor zorgen dat u zich minder eenzaam voelt in uw situatie, u kan er vertellen wat u voelt. Sommige patiënten praten liever met hun behandelend arts, en nog anderen – zoals Bernard – consulteren een psycholoog.

“Toen ik mijn vrouw vertelde wat ik voelde, stond ze erop dat ik professionele hulp ging zoeken. Eerst stond ik er wat afkerig tegenover, maar toen zei ze dat ik toch ook naar de tandarts ga wanneer ik tandpijn heb! De psycholoog heeft mij geholpen de dingen op een rijtje te zetten. Ik ben er niet lang naartoe gegaan, maar er is een duidelijke voor en na. Hij heeft me vooral geleerd de dingen niet op te kroppen.” 

Hou uw ellende niet voor uzelf. Als uw omgeving u onverschillig lijkt, spreek hen erover aan onder de vorm van toenadering, en niet als een verwijt. In praatgroepen klinken vaak woorden als “de communicatie is moeilijk geworden”, “woorden maken me bang”, “de ziekte creëert eerder afstand dan dat ze dichterbij brengt”. Behandel deze problemen, net zoals de ongewenste effecten, echter niet als onontkoombaar.

Vragen stellen is belangrijk

Het nieuws te horen krijgen dat u kanker hebt, of dat de kanker is teruggekeerd, de behandelingen, de ongewenste effecten,… Ieder onderdeel van de ziekte brengt vragen met zich mee. U bent niet altijd in staat om te luisteren naar de informatie die u krijgt, en dokters zijn mensen: sommigen leggen het goed uit, anderen zijn er slecht in. Onbegrip en onwetendheid zijn stressfactoren die gelinkt worden aan depressie.

Voor Jan is informatie de voorbode van actie: “Het motto van onze vereniging is ‘neem de dingen in handen’. Een stevige wetenschappelijke basis en een stimulerende omkadering zijn nodig om regelmatig informatie te krijgen.” Ken uw tegenstander, om hem beter te kunnen bevechten of te verdrijven. Een uitspraak zo oud als de wereld.

Positieve spiraal

Lichamelijke activiteit, projecten, sociale betrokkenheid zijn goed voor de moraal. Het omgekeerde is even waar: met het programma stoppen omdat u zich moe of depressief voelt, geeft u geen energie. Verplicht uzelf om het minimum aanbevolen ritme aan te houden. Denk niet dat u niet in staat bent om het programma te volgen. Sterker zijn tijdens een zwak moment, dat is pas goed voor de moraal!