Dit is een website bestemd voor publiek binnen België.

Kies je land

Back to all recipes

  • 2
  • Difficulty:Easy
  • 60 MINUTES

This recipe cooks in under 30 minutes but you will need to marinade the chicken ahead of this cooking time. Serve with a small portion of rice or a salad.

Ideal for:

What you will need:

  • 2 boneless chicken breasts
  • For the marinade
  • 1 egg white
  • 2 teaspoon cornflour
  • Salt
  • 25 ml sesame oil
  • For the cooking sauce
  • 45 ml chicken stock
  • 2 tablespoons lemon juice
  • 1/2 tablespoon sugar
  • 1/2 tablespoon light soy sauce
  • 1/2 garlic clove
  • 1/2 red chilli (optional)
  • 1/2 tablespoon cornflour

Method:

1. Marinate the chicken

  • Combine the marinade ingredients, add to the chicken; leave for 20 min 

2. Pre-heat the oven

  • 180oC for a conventional oven or 160oC for a fan oven

3. Make the cooking sauce

  • Put the stock, lemon, sugar and soy together in a saucepan
  • Mince the garlic and add in
  • Add in chopped red chilli if using
  • Bring to the boil
  • Mix the cornflour with a little water and whisk into the sauce
  • Simmer for 1–2 min; remove from heat

4. Cook the chicken

  • Put the chicken on a non-stick baking tray and cook for 20 min
  • Remove from the oven and coat in the cooking sauce
  • Return to the oven and bake for another 10–15 min, or until the chicken is cooked through
Patiënten moeten goed worden geïnformeerd over de bijwerkingen en mogen niet aarzelen bij het zoeken naar psychologische ondersteuning. Wacht niet tot de arts iets raadt, vraag hulp voor een depressie kan onstaan.